Vivir mejor según el hombre de las cavernas.

(del libro de Mark Sisson: The Primal Blueprint)

Para vivir más felíz y saludablemente hay que vivir como lo hacían nuestros más remotos ancestros - los hombres de las cavernas, así dice el autor Mark Sisson en éste libro.

Y es cierto que los hombres del Paleolítico no vivían muchos años, pero esto era en gran parte debido a mortalidad infantil, las fieras salvajes y falta de conocimientos sobre higiene y medicina. Los ancestros podían llegar a vivir hasta los 60 ó 70 años, si lograban no ser devorados. Las investigaciones han descubierto que los problemas cardíacos, el cáncer y otras enfermedades actuales no eran prevalecentes hasta que la humanidad adoptó la agricultura.

La dieta primitiva que el libro sugiere se basa en comer bastante carne y pescado, nueces, fresas, moras y ciertas plantas vegetales. Adios al azúcar refinado, las harinas, vegetales llenos de carbohidratods cómo las papas, y no a los granos, pan, pasta.

El libro tambien sugiere imitar los ancestros del Paleolítico en sus otras actividades diarias, trabajando y haciendo ejercicio como lo hacían hace miles de años. El trabajo en la era A.C. se limitaba a 4 horas diarias, casi imposible en el siglo 21 - pero se puede dedicar el poco tiempo libre que nos resta a pasarlo sin estrés en familia y entre amigos. El ejercicio paleolítico es menos repeticiones, y más caminatas al aire libre.

El libro dá las 10 Reglas Primitivas:

1. Comer muchas plantas y animales

2. Evitar las cosas venenosas

3. Hacer caminatas frecuentemente

4. Levantar cosas pesadas

5. Dar una carrerita de vez en cuando

6. Dormir lo suficiente

7. Jugar

8. Tomar el sol ocasionalmente

9. Evitar los errores fatales o estúpidos

10. Utilizar su cerebro

Reglas simples de los ancestros para una vida sana y feliz. Para más consejos del autor visite su sitio web www.MarksDailyApple.com

NOTA tomada de Oxigeno (Show radial conducido por Oscar Herrera en Radio Laser Ingles 92.9 FM )  Dale like a lo bueno http://www.facebook.com/OxigenOenLaser

José Alfredo

Asesor Creativo