El yoga nidra es una relajación sin esfuerzo, que se practica por lo general al finalizar una sesión de yoga o luego de terminar el almuerzo, o antes de irte a dormir, a modo de descanso y relax.
Las posturas de yoga suelen calentar el cuerpo y el yoga nidra lo refresca.😊
Muchas personas entienden al yoga como un tipo de ejercicio físico, pero la realidad es que se trata de una rutina que brinda una profunda regeneración del complejo cuerpo/ mente. Para hacer más efectiva la práctica, es ideal finalizar con una relajación integral.
🌿Así como el motor de un auto necesita enfriarse y descansar después de un viaje largo, luego de hacer posturas de yoga es vital refrescar el cuerpo con yoga nidra. Es un proceso que ayuda a conservar y consolidar la energía obtenida a lo largo de la práctica. Yoga nidra relaja todo el sistema y lo prepara para realizar pranayama o meditación.
💛Beneficios:
✅Refresca el cuerpo luego de las posturas de yoga, devolviéndole la temperatura normal.
✅Activa el sistema nervioso para que pueda absorber los efectos de la práctica de yoga.
✅Elimina toxinas. .
Y aunque no practiques Yoga puedes realizar la Yoga Nidra antes de Dormir, luego de GYM o en cuanto necesites relajarte.
Aquí te envío un yoga Nidra guiado por Ravi Shankar para Que puedas hacer acostado boca arriba
Y luego me cuentas que tal te fue !!
Feliz día...
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